8 Tips Sehat Agar Semangat Menjalankan Aktifitas Saat Bulan Puasa Ramadhan
Agar mendapatkan barokah dalam beribadah selama bulan puasa ramadhan tidak cukup jika hanya menahan haus dan lapar saja namun kita juga harus bisa mengendalikan hawa nafsu. dalam menjalankan aktifitas sehari hari saat puasa agar tetap semangat dan sehat Cindri Yanto ingin berbagi tips untuk kmu yang sedang menjalankan puasa
1. Jangan Lewatkan sahut
Banyak di antara kita yang tidak terbiasa bangun subuh tiba-tiba harus memaksakan diri untuk bangun subuh hanya karena ingin menjalankan puasa ke esokan harinya, memang setelah tidur untuk bangun kembali saat ingin sahur itu terasa berat dan malas
Namun melewatkan waktu sahur tidak di anjurkan, untuk menjaga agar tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktifitas saat puasa. Maka ketika sahur makanlah makanan yang benar dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayur untuk melengkapi kebutuhan serat, serta jangan lupa minum air putih
2. Hindari Tidur Setelah Makan Sahur
Salah satu penyebab yang mengakibatkan kita mengalami lemas ketika siang hari adalah karena setelah makan sahur kebanyakan dari kita langsung tidur
Untuk itu hindari, untuk tidak tidur kembali setelah makan sahur. Menghindari untuk tidak tidur setelah makan sahur bisa menjaga kesehatan pada tubuh dan kesehatan kita
3. Niat Lahir Dan Batin
Sebenarnya niat merupakan landasan awal yang akan menentukan hasil dari apa yang kita inginkan, ketika niat sudah di tanamkan dalam diri kita maka setiap proses apapun yang kita jalankan akan diberikan kemudahan oleh Allah SWT
4. Utamakan Ibadah Dari pada Media Sosial
Bermain media sosial ada baik dan buruknya, ketika kamu menggunakan media sosial dan tidak memberikan manfaat baik maka itu akan berdampak buruk. Untuk itu prioritaskan ibadah seperti Mengaji, Bersedekah dan lain sebagainya
Beribadah bisa juga menggunakan media sosial contoh mencari informasi tentang ilmu mengenai keagamaan, mendengarkan ceramah atau khotbah bahkan dengan handpone kamu bisa mengaji, tinggal install saja aplikasi mengajinya di Play Store
5. Minum Air Putih Yang Banyak
Minumlah air putih secukupnya saat berbuka puasa dan menjelang sahur begitu juga setelah makan sahur. minum air secara teratur dan secukupnya selain untuk mencegak terjadinya dehidrasi, akan lebih semangat juga dalam menjalankan aktivitas sehari-hari
6. Minum Vitamin
Komsumsi vitamin setelah makan sahur menjadi salah satu solusi dalam menjaga tubuh agar tetap sehat, selain itu vitamin bisa menjaga tubuh tetap fit serta meningkatkan system imun pada tubuh
7. Lakukan Olahraga
Sesudah sahur dan sholat subuh Sebelum memulai aktifitas rutin setiap harinya anda bisa melakukan olahraga kecil terlebih dulu, dengan tujuan untuk menjaga tubuh agar tetap fit, Cara ini bisa menjadi pilihan
8. Hindari Makan Berlebihan Saat Buka Puasa
Sebagian dari kita tidak memperhatikan porsi makanan saat berbuka puasa yang bisa saja berdampak buruk bagi kesehatan, karena setelah menahan haus dan lapar seharian kebanyakan yang melaksanakan puasa akan balas dendam saat berbuka
Saat berbuka puasa dengan makanan yang berkalori tinggi sebaiknya dahulukan makanan ringan seperti sup atau salad dan hindari makanan cepat saji. Jangan lupa mengonsumsi buah dan sayur